TopDesignKing
Я расту ночью и уменьшаюсь к утру
ЖИВУ В СПЕЦИАЛЬНОМ месте ГОЛОВНОГО МОЗГА — ЭПИФИЗЕ
Меня называют «гормоном сна и молодости»
ПОМОГАЮ засыпать и просыпаться
гормон сна
en
ru
ночи
Я В ожидании
Я был открыт в 1958 году профессором дерматологии А. Б. Лернером и его  коллегами из Йельского университета. Чуть позже он был обнаружен как гормон, вырабатываемый в мозге ночью, который контролирует цикл сна и бодрствания. Лернер дал мне имя «мелатонин»: от греческих слов melas, означающих «черный» или «темный», и tonos, означающих «труд», или «цвет»
немного про науку
Даю сигнал организму, что наступает ночь и надо ложиться спать
Появляюсь
в тёмное время суток
ЗАЩИЩАЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
Ночью во сне помогаю организму заниматься починкой системы: регенерировать и восстанавливать поврежденные клетки
Включаю мозгу ночной режим, чтобы днем человек проснулся бодрым и полным сил
Так называемый поверхностный сон между засыпанием и бодрствованием. Чувство падения, вздрагивание, замедление пульса
МЕдленный сон
Самая важная стадия: глубокое расслабление, основной отдых. Важно не прерывать сон
вторая фаза
Быстрый сон
Высокая активность головного мозга, яркие сновидения. Идеальное время для пробуждения
третья фаза
Лёгкий сон
первая фаза
что будет
с человеком, если он не спит
Недостаток сна приводит к тому, что наш главный «компьютер» - мозг – начинает «зависать», появляются болезни сердца, нервные расстройства. Это доказали ученые, а им нужно верить

чувство отчаяния // Бессонница // депрессия // снижение иммунитета // Тревожность // чувство отчаяния // Бессонница // депрессия // снижение иммунитета // Тревожность // чувство отчаяния // Бессонница // депрессия // снижение иммунитета // Тревожность //
чувство отчаяния // Бессонница // депрессия // снижение иммунитета // Тревожность // чувство отчаяния // Бессонница // депрессия // снижение иммунитета // Тревожность // чувство отчаяния // Бессонница // депрессия // снижение иммунитета // Тревожность //
Мозгу нужен сон, он необходим для нормальной работы нейронов: чтобы мы учились новому и запоминали информацию
Мозг имеет уникальную систему «удаления мусора»: во время сна выводятся токсины, человек восстанавливает свои силы и нервы. Сон - это антидеприсант
Недостаток сна имеет серьезные последствия для многих других аспектов жизни и здоровья
круг
замыкается
Мозг имеет уникальную систему «удаления мусора»
Мозгу нужен сон
Недостаток сна имеет серьезные последствия
сон необходим для нормальной работы нейронов
во время сна выводятся токсины, человек восстанавливает свои силы и нервы
Сон — это антидеприсант
Нехватка сна плохо влияет на здоровье
Человеческий организм сам поддерживает нужную концентрацию гормона в крови и головном мозге, если ему не мешать
старайся придерживаться режима и ложиться спать в темноте
НАДЕВАЙ УДОБНУЮ НОЧНУЮ ОДЕЖДУ, ПРОВЕТРИВАЙ КОМНАТУ
мелатонину
как помочь
УБЕРИ ГАДЖЕТЫ И ТЕЛЕФОН ПЕРЕД СНОм
НЕ ЕШЬ ЗА ДВА ЧАСА ПЕРЕД СНОМ
Теперь вы знаете о гормоне сна всё, что нужно
НЕКОММЕРЧЕСКИЙ ПРОЕКТ. ВСЕ МАТЕРИАЛЫ ПРИНАДЛЕЖАТ ВЛАДЕЛЬЦАМ
Дилара Ханнанова
Автор и друг мелатонина
ПОЗДРАВЛЯЮ, ВЫ ДОЧИТАЛИ!
Made on
Tilda